＜内容＞

〇挨拶
〇武道雑誌「秘伝」での連載秘話
〇書籍、DVDの好評の秘密
〇体を「動かす事」と「感じる事」の関係
〇単純な反復運動のデメリットについて
〇アートマイムに対する取り組み方、キャリア、年齢での変化
〇新しい知識、技術を学ぶ時の心構えについて
〇静と動の動きで、特に静の動きの際に気を付けている事
〇ミニワーク「遠吠えを利用して体幹の力を自然に引き出すワーク」
〇筋力で無く、張力から身体の力を引き出すコツ
〇感情と力の関係（エモーショナルボディーワーク）
〇ヴィパサナ（マインドフルネス）とアートマイムの類似点、相違点
〇瞑想についての注意点
〇武道の「居ずかない」とは？
〇精神的に「居ずかない」肉体的に「居ずかない」の違い
〇遠吠えはアイドリング状態を作るために活用する
〇JIDAI流「合気上げ？」の実践と理論の説明
〇踏ん張りながらしゃがむ？
〇筋力と張力の違い
〇デスクワークの途中でお勧めのワーク「目玉を眼窩で浮かせる」

約120分